贷款 贷款攻略 新型贷款 常见的排毒方法有哪些 排毒方法介绍
常见的排毒方法有哪些 排毒方法介绍
  【摘要】从上文介绍我们了解到,体内毒素过多,不仅会造成内分泌紊乱、色素沉积、身体内环境失衡,还会导致内脏器官衰竭。因此我们应该学习排毒方法,从而将毒素排出体外。
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  健康排毒方法一:运动
  运动排毒非常适合都市OL们,OL平时工作繁忙,每天对着电脑,很少运动,而运动可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车,步行一段路,可舍弃拥挤的电梯,尽最大可能多爬几层楼,也可以在晚间陪同父母或是爱人去公园慢走,这些都可以帮助身体排毒。

  排毒方法二:柠檬水排毒
  柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠外,还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯,排毒养颜兼减肥。另外,不要用热水泡柠檬,这样会损失柠檬的香味和营养价值,排毒效果也不会达到最佳值。

  排毒方法三:粗粮排毒
  核桃是粗粮中的膳食纤维,能被人体消化利用,通肠化气,清理废物,促进食物残渣的尽早排出,刺激肠道蠕动,起到排毒养颜的效果。建议每天早间当早餐吃或是午间做下午茶。

  排毒方法四:泡澡排毒
  在结束一天的繁忙工作后,通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉,将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去,使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒功能。中医上,可以使用蔬果浴、温泉浴、药浴等刺激血液循环,改善体质。

  排毒方法五:吃素排毒
  过多油腻或是刺激性的食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,会造成肠胃的巨大负担,身体内毒素很多一部分是由于口食和吸入的化学物质,因此排毒是帮助净化肠胃,建议每周二天坚持吃素,给肠胃休息的空间。

  排毒方法六:洗肠排毒
  洗肠原本是用于医疗急救的,但近几年来却提出了清洗肠道、排除毒物、祛病延年的作用,从中医上来看,体内毒素会随着肠道清洗而被冲刷掉,减轻身体的负担,但是不建议洗肠次数过于频繁,避免产生依赖性,引发健康隐患。

  排毒方法七:按摩排毒
  中医认为宿便在肠道内残留,也就是所胃的毒气。自我按摩:在肚脐下用手掌心顺时针的按摩50下,逆时针按摩5-次,非常简单,坚持每天早晚各一次,调理肠道,将毒素排除体内,也能逐渐养成规律的身体代谢,但需要长期坚持。

  排毒方法八:刮痧排毒
  人体由各路血管神经组成,如果血管不通畅,很容易产生疾病。刮痧中的“痧”是经络气血中“瘀秽”,俗称痧毒,它阻碍气血运行、营养物质和代谢产物交换、引发组织器官病变。而刮痧则可以调理身体内部循环,排出体内毒素,也能放松收缩血管,使其组织间更有弹性,促进血液循环,代谢加快,更快排出毒素。

  慧择提示:从上述介绍我们了解到,将毒素排除体外的排毒方法有很多,常见的有运动排毒、柠檬水排毒、粗粮排毒等八大排毒方法。了解排毒方法不代表就可以将毒素排出体外,排毒的重点在于坚持。
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