贷款 贷款攻略 新型贷款 杜绝电脑病伤害 预防是关键
杜绝电脑病伤害 预防是关键
  【摘要】随着电脑的日益普及,电脑病的发病率也在持续上升,开始有越来越多的人深陷电脑病的困扰之中。而电脑病听起来很可怕,但是日常生活中,我们学会科学合理的预防,还是可以大大降低电脑病所带来的危害。那么电脑病该如何预防呢?
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  健康医疗电脑病预防措施一:腰背保健
  办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。椅子有背靠,如坐位太深,可加上背垫承托腰背,令腰背保持正常的弧度,减低脊椎及肌肉所承受的压力。椅子有油压设计,可以调校座位的高度,令双脚可平放地面。而椅子有滚轴设计,可以坐着调校身体扭动的角度,藉此减少腰部劳损。

  电脑病预防措施二:鼠标及键盘
  键盘及鼠标的高度要适中,键盘摆放的高度应以手肘屈曲在80~100度。鼠标放置的高度应与键盘一致,对于习惯使用右手的人士,鼠标便应放在键盘的右侧。长时间使用键盘及鼠标,易诱发腱鞘炎,这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫,如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。鼠标位置也可用毛巾做垫子。

  电脑病预防措施三、电脑屏幕
  屏幕应调校至向上倾斜约15度,坐好后,屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗户,最少与窗户成90度角,减少阳光的折射。在屏幕上加上过滤镜,以减少辐射及静电。为使视线与屏幕平衡,避免头部经常垂下及颈部重复动作,可加上文件夹,但注意文件夹应能随意转换位置,以避免头部长时间扭向一边,引起肌肉过劳。摆好了电脑,不代表就隔绝了颈肩疼痛。使用电脑的不良习惯,一样可能带来疼痛困扰。养成好习惯,远离疼痛:使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

  电脑病预防措施四:多做放松颈肩的运动
  放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给人们防治颈椎病的一个好方。游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

  慧择提示:在电脑病发病率居高不下的今天,通过科学合理的预防措施来降低其危害性意义重大。而科学预防电脑病的伤害,您除了上文所述的举措以外,最好还要提前购买一份合适的健康险,以转嫁治疗电脑病所带来的家庭财务风险。
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