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学习预防知识 杜绝偏头痛
  【摘要】熬夜加班人群、户外极限运动爱好者都有一些偏头痛。偏头痛发作起来虽然不足以致命,但令人痛不欲生的感觉绝不好受,严重的更会影响日常生活和工作。因此我们要了解偏头痛预防知识,从而杜绝偏头痛的发生。
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  健康尽可能多休息
  可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

  冷敷与热敷
  有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

  适量服用阿司匹林
  对于一个月发生一、二次的头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。同时,若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不彰。

  培养幽默感
  如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑门都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。

  拒绝巧克力
  吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外,核果及陈年的干酪也含有干酪胺,应避免。

  投保健康险
  健康险是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险,提前购买一份合适的健康险,一方面可以完善被保险人的健康保障,另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

  慧择提示:为了杜绝偏头痛,我们应该规律生活、增强意志,提高身体素质,劳逸结合。应注意保持情绪稳定,避免过多不良的精神刺激,遇到天气骤冷时要注意保暖。另外提前投保一份健康险,不仅可以为我们的健康提供保障,还可以在疾病到来时减轻经济负担。
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