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内分泌失调怎么办 如何调节内分泌
  【摘要】内分泌疾病的发生,不仅会有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康,内分泌失调严重者还会造成不孕、癌症等重大疾病,因此患者应及时调节内分泌。那么内分泌失调该如何调节呢?
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  健康1、避免过度疲劳
  过度疲劳,不仅会导致女性的月经不调,更会导致经期的种种不适,例如痛经、心悸等症状,给女性带来很大的影响。因此,女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合,时常保持愉快的心情。

  2、保证充足的睡眠
  睡眠不好,机体不能得到正常的休息,会导致机体的体能下降,抵抗力下降,特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量,注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量,对内分泌失调的调理作用很明显。

  3、饮食合理
  调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意,尽量避免饮酒、过量喝咖啡等,少吃富含胆固醇的食物,多吃豆类食物效果最佳。

  4、良好的卫生习惯
  养成良好的卫生习惯,平时多打扫卧式,保持室内通风,环境清洁,这样可使人的身心都得到放松,在这样环境良好、放松的状态下生活、工作,会给人减少很多压力及不适。

  5、做按摩
  按摩可维持血液的正常循环,加快代谢,将体内废物及时排出,适当的按摩可促进肌肉的代谢,给细胞提供更多的营养物质。每天做做按摩,轻轻松松就能健康。

  6、适量运动
  适量的运动可帮助人体消耗热量,促进氧气在血液中的流通,提升新陈代谢,同时可帮助消化、预防便秘等。

  7、坚持每天泡个热水澡
  泡澡可促进人体血液循环,促进皮肤的新陈代谢,令肌肤更加细致光滑。在泡澡的时候,再做做足部的按摩,也可达到健身的目的呢。

  慧择提示:内分泌失调给女性朋友们带来很多烦恼,最严重最直接的危害是导致女性不孕,所以女人应当注意调节内分泌。要想调节内分泌,患者就应该根据上述方法来治疗内分泌失调。
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