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量血压的正确方法

  【摘要】随着生活水平的提高,人们越来越关注身体健康,量血压已经是家常便饭。科学技术的发展推动了一批新型血压测量器的产生,但即使测量器不同,量血压的方法还是一样的。下面我们就一起来看看量血压的方法。
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  健康1.测量前的准备:要使人体代谢处于基础的情况下。在量血压前30分钟左右不做剧烈运动,不抽烟,不要饮用含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等),不要进食。在一个舒适的环境中,坐着休息至少5分钟,放松心情,避免焦虑与激动,不能憋尿。因为有一种称为“白大衣性高血压”的现象,指的就是有一些人在医疗机构中,面对身穿白大褂的医师或护士时,会因心情紧张而造成血压偏高。环境温度也须注意,最好室温为20℃左右,低温环境下可能会使血压测量值升高。测量时,衣袖必须宽松,不能勒紧手臂,厚衣服应尽量脱掉。

  2.测量位置:要按照不同血压计的使用说明,将血压计、测量零点(指传统的水银血压计上的零刻度)、袖带等的位置与心脏位置(坐位时大致在乳头略靠上的水平)平行,以免造成测量误差。

  3.测量过程中:不要移动手臂和身体,测量的胳膊或手腕自然放松,不能用力,也不要与他人交谈。

  4.读取数值:若第一次量血压,最好左右上肢都测量,正常情况下,左右上肢会有10 mmHg以内的差别,差别过大时可能提示有动脉系统的疾病。不要在短时间内多次测量,尤其在使用袖带的血压计时,否则会影响结果,并且对肢体的血液循环不利。量血压时,最好在同一部位测量2~3次,每次间隔2~3分钟,记录差值小于5 mmHg的两次,再取平均值。例如:第一次血压126/82 mmHg,第二次血压122/80 mmHg,最终血压应为124/81 mmHg。

  5.识别单位:以前表示血压时常采用“kPa(千帕)”或“mmHg(毫米汞柱)”,目前国内、国际都以“mmHg”作为表示血压测量的单位。因此,读取数值时要注意识别不同的单位。

  6.血压呈现的昼夜节律:人的血压在一天之内的变化相对是较大的。严格来说,每时每刻人的血压都是不一样的,除了心理状态、运动、体位、气温、测量的部位以外,人体血压自身还呈明显的昼夜波动性:即一般情况下,在凌晨4点~中午12点,15点~22点为血压升高的两个峰值。正常人和大部分高血压患者都遵循此规律,但某些严重高血压患者的这种波动性可能会不明显或消失。因此,要比较自己的血压变化情况或评估降压药物的效果时,尽量将测量时间选在每一天相对固定的时刻,以减小误差。

  7.判断血压是否正常:一般在静息状态(即排除了前文提到的干扰因素)下,非同一天内,多次(至少2次)测量血压,都大于或等于140/90 mmHg(前为收缩压,后为舒张压)或收缩压、舒张压二者之一超过上述数值,才可诊断为高血压。

  慧择提示:从传统的水银血压计到现在的电子血压计,从上臂式血压计到腕式、指夹式血压计,从听诊器听取读数到电子感应元件自动感应,血压计出现了日新月异的变化。虽然血压计各不相同,使用方法也有一定的区别,但要想量出最准确的血压值并做出血压是否正常的判断,却有其相同的地方。以上我们介绍了量血压的方法,希望能为您提供帮助。

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