贷款 贷款攻略 新型贷款 骨裂吃什么好:骨裂的预防措施有哪些
骨裂吃什么好:骨裂的预防措施有哪些

  【摘要】骨裂吃什么好?对于骨裂患者来说,在饮食上需要关注宜食和禁食两个方面,缺一不可。除此之外,还应该关注骨裂的预防措施,这样才能将骨裂的风险扼杀在摇篮里。下面小编就为大家介绍应该骨裂的预防措施。
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  意外如何预防骨裂
  骨裂大多是由于外力的冲撞、跌倒、打击造成的,它多发生在骨质疏松患者和老年人身上。下面我们来介绍一下预防骨裂的几个诀窍。
  预防骨裂秘诀1:通过运动改善身体平衡 增强体力
  运动除了改善您的身体平衡,增强体力外,还对您的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果您不运动,您的肌肉也会松软无力。保持身体健康,您的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步, 增强抵抗力练习(如举重), 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。
  预防骨裂秘诀2:走路时小心
  如果您患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。您最好去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。
  再次,在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋,都会很容易跌倒。
  当您出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。如果您有关节炎或其他疾病,导致您走路困难,一定要使用医生推荐的协助仪器,比如一条拐杖。
  预防骨裂秘诀3:了解药物对自己的副作用
  不幸的是,当您变老时,您可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用,一些药物可能会增加您摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡的药物有以下这些:
  止痛药或安眠药;降血压的药,这些药有时候会引起血压过低;抗抑郁剂, 抗抑郁病药;抗惊厥的药物,抗痉挛的药物,这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症;肌肉弛缓药,用来治疗背部疼痛或其他疾病;一些医治心脏的药物;其他药物如一些皮质类甾醇,容易引起患骨质疏松症或骨裂。即使是您吃一少许药物也能增加其危险性。研究表明,4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。
  预防骨裂秘诀4:保持家居环境明亮
  随着年龄的增大,您会发现您的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的,比如视力受白内障等疾病的影响。但,视力降低,这也是无法控制的自然变化。
  “当我们老的时候,我们视力的对比敏感度会有所降低。”美国明尼苏达州骨质疏松症诊所的John Schousboe说。“这使我们的眼睛更加难区分事物,特别是在较黑暗的时候,就更加困难了。”所以保持家居环境明亮就尤为重要了,您最好在家多安装照明用具。
  预防骨裂秘诀5:检查家居环境的安全性
  也许您大部分时间都待在家里,一个重要的预防措施是使家住环境更加安全。保持房子干净清洁,堆积的衣物和报纸等都要清除掉。在光滑的地板上铺上地毯。电线,电话线要远离地板。在走道上要安上扶手。在洗手间和浴室附近也安装扶手。在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。

  预防骨裂 最好购买意外保险
  以上方法可以有效预防骨裂,但是对于普通人来说,很多意外是难以避免的。生活中意外冲撞、摔倒、外力打击都可能造成骨裂,对于这些风险我们要做好防护措施。购买意外保险就是您预防骨裂风险的最佳选择。意外保险可以为您转嫁风险,当意外发生时,通过保险公司对您的赔偿来弥补您的损失,减轻您的医疗费用等经济压力,是您必不可少的安全保护伞。

  慧择提示:骨裂吃什么好?食品调养可以帮助骨裂患者尽快恢复健康,但同时我们还要关注骨裂的预防措施,避免意外事故的再次发生。您可以通过运动改善身体平衡、增强体力,走路时要小心,了解所用药物的副作用,避免出现头晕,同时还要检查家居环境的安全性和明亮度,以免在家摔跤跌倒。除此之外,最好购买意外保险来为您转移风险,减少损失。

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