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学游泳有哪些技巧

  【摘要】学游泳是很多人都想做的事,游泳可以锻炼身体、保持体形,还可以舒缓心情,减轻压力。随着天气逐渐炎热起来,学游泳的人也越来越多,很多人都希望能尽快学会游泳,尽早享受在水中畅游的乐趣。那么学游泳有哪些技巧呢?
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  意外识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。

  控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。

  练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

  找陪练人指导:会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。

  报名游泳班:当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。

  多下水,多练习:以上学习游泳的方法,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键,也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的方法,体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才越来越喜欢这个运动。

  注意事项:初学游泳者一定不能慌乱和心情急躁,在水中不能慌乱的抓寻找支撑物,胆子大点,在浅水中多练习。

  慧择提示:学游泳是有技巧的,您应该先识水性、学漂浮,然后尽量控制呼吸、在水中憋气,最后联系练习划水和踏水。为了安全有效地学游泳,最好找陪练人指导或报名游泳班,当然最后还是得靠自己多下水、多练习才能真正学会游泳。

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