贷款 贷款攻略 新型贷款 远离常见疾病困扰 预防是关键
远离常见疾病困扰 预防是关键
  【摘要】俗话说:“无病一身轻。”所以健康才是我们生命中的最大财富。其实只要您掌握了科学的常见疾病预防方法,就可以把健康的主动权掌握在自己的手上。那么,缺乏专业医学知识的我们,应该怎样进行常见疾病的预防呢?下文将为您介绍几种常见疾病的预防方法,供大家参考学习。
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  健康常见疾病之感冒的预防措施
  1.避免诱因
  避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。
  2.增强体质
  坚持适度有规律的户外运动,提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。
  3.免疫调节药物和疫苗
  对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外,尚没有针对其他病毒的疫苗。

  常见疾病之胃炎的预防措施
  1、多吃蔬菜水果
  在日常生活中,患有胃炎的人群一定要胃炎应该多吃水果蔬菜,但是一定要注意在吃之前彻底洗净,避免残留农药对胃部造成刺激,一般适合胃炎吃的食物包括:南瓜、绿豆、豆腐、苋菜、胡萝卜、鸭肉、鸡肉、绿茶、姜糖、红枣、猪肚、牛奶、小米、猪瘦肉等食物,这些食物不仅可以缓解胃炎的病症,还能有效补充胃炎患者缺乏的营养元素。
  2、多喝牛奶
  牛奶富含蛋白质,呈弱碱性,进入胃中不仅可以中和胃酸,而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层保护膜。总的来说牛奶对胃是有保护作用的。但单纯饮用牛奶作用不大,应加上淀粉类食物,因为进食后1小时左右胃酸分泌达到高峰,正常胃排空的时间约为2小时,胃酸可以和食物充分融合。单纯喝牛奶,过了半小时,牛奶就已经消化吸收,已经排到小肠,而胃里产生的胃酸来不及与牛奶中和,就只能“自己消化自己”,对胃黏膜造成损伤。胃病患者饮用牛奶时可同时进食淀粉类食物,例如面包、点心、馒头、苏打饼干等,这样可以延缓食物的排空时间,避免加重症状。
  3、适量摄入碱性食物
  很多患有胃炎的人群经常会因为胃酸分泌过多从而导致出现反胃、烧心等不适的症状,专家提醒,但出现胃酸过量分泌的时候不妨适量的吃点碱性的食物,比如像牛奶、豆浆、馒头或面包等,这些食物都能够帮助我们有效的中和胃酸。而当胃酸分泌减少的情况下,这个时候患者可以食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以此来刺激胃液的分泌,从而起到促进消化的作用。在日常生活中还要注意,应该多吃些具有健胃功效的食物,比如像乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等食物。
  4、多喝汤水
  在胃炎吃什么食物好的问题上,汤水等也是必不可少的,其实比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质,对胃粘膜会有一定的刺激作用,因此最好是多喝菜汤。比如像什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上,再加点鸡精调味,不但美味而且还十分的养胃。

  常见疾病之胃溃疡的预防措施
  想要预防胃溃疡,其实非常简单。既然是跟胃有关的疾病,最主要的当然就是饮食习惯啦。为了预防胃溃疡,在日常说话中,我们应该做到少吃油炸、腌制、生冷以及强刺激性食物,当然,还有做到饮食规律,三餐正常,并且也要做到饮水择时,注意保暖防寒。

  慧择提示:要想远离常见疾病的困扰,大家需要从日常生活中的点点滴滴的细节做起,只有合理的饮食、不断的进行身体锻炼并且注意卫生,养成良好的生活习惯。当然,预防措施只能降低常见疾病罹患的概率,而无法彻底根除常见疾病的发生。而常见疾病每次的治疗费用虽然不高,但是日积月累也是一笔不小的开支,所以应对常见疾病的措施还还应该包括一份合适的健康险,以转嫁这方面的财务风险。
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