贷款 贷款攻略 新型贷款 治疗老年人腿疼 预防是关键
治疗老年人腿疼 预防是关键
       【摘要】身体再好抵不住时间的脚步,随着时间的流逝,钙质的缺失,老年人腿疼成为老人普遍面临的问题。养生专家表示,老年人腿疼并非无可预防。日常生活中,只要注意相关细节问题,合理饮食,合理运动完全可以远离老年人腿疼。下面为您详细解剖老年人腿疼预防方法。
       健康投资,小投入高保障
       老年人腿疼提高我保健意识
  一般来说,早期患者可自觉足部、腿部发凉、怕冷,或有轻度的麻木感,走路等活动后容易感到腿部疲劳、沉重无力。
  如果病变继续发展,患者通常会出现如下情况:行走时,由于足、腿部缺血缺氧,较易发生小腿肌肉痉挛、疼痛及疲乏无力。必须停止行走,休息片刻后症状有所缓解,才能继续活动。如再行走一段距离,上述症状又重复出现。患者自己可以试着触摸位于足背弓的中点偏内的足背动脉,如果搏动较自己手腕处的正常搏动弱,同时脚出现发凉、苍白等情况时,可初步判断患有下肢动脉硬化。此时应立即到医院做进一步检查,否则会延误治疗时机。

  注意相关饮食问题
  日常生活中,通过摄入以下一些食品,可以有效降低血清中胆固醇的浓度,降低动脉硬化斑块发生的可能。
  牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。
  大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
  生姜含有一种含油树脂,具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。
  大蒜含挥发性蒜素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降低有害血脂的作用。
  洋葱在调节血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
  茄子含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

  注意生活相关细节
  老年腿痛非常麻烦,但也不是不能预防的。生活中注重一些小的细节,可有效防止腿痛的发生。
  情绪平和老年人生活并非都是安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状,其中,腰酸腿痛较为明显,这是由于老年人肌肉过久处于紧张状态,新陈代谢加快,代谢物乳酸在血液中浓度升高所致,这就需要老年人调节情绪,减少劳作。
  慎穿平底鞋人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿部疼痛。
  选择合适的座椅老年人由于关节、韧带老化,柔韧性大大下降,长时间地坐低矮凳和沙发,一方面由于极度的屈髋和屈膝,关节面之间的压力增加,使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变,使腰椎之间的关节产生异常活动或使腰部过伸,从而出现腰腿痛。所以老年人适合坐高一点的带靠背的板凳,使髋、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同时坐的时间也不宜过长,要适当起来活动一下腿脚和腰部。
  注意保暖大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。在高温天气里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施。

  注意保险保障
  很多人会认为老年人只是小问题,但是医院医疗数据显示,60岁以上人群发病率可高达78%,是老年人腿疼的常见原因。发病部位以膝关节最多,女性发病多于男性,约占全部患者的74%左右。一旦患上老年人腿疼,对于整个家庭来说将会是一个不小的费用支出。面对不断增长的医疗费用,我们需要提前做好准备,为我们的身体买单。若非大富大贵之人,一份投资小回报大的健康保险无疑是您最好的选择。

  慧择提示:腿是我们行走于世的重要载体,一旦患上老年人腿疼,我们又该如何自由行走?医学在进步,老年人腿疼难题也逐步得到攻克,患上老年人腿疼完全可以通过现代医学予以治疗。只不过,享受医学治疗的前提是您得拥有大把可以利用的钞票。对于普通家庭来说,生活尚有困难,何况用多余的钱去看病!没钱的话,就为自己准备一份健康保险吧!健康保险是穷人的救命绳索!
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