贷款 贷款攻略 新型贷款 老年人便秘危害大 及时预防有良策
老年人便秘危害大 及时预防有良策
  【摘要】便秘不仅给老年人带来许多痛苦,对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化等老年病的老年人来说,有时甚至能危及生命,可见老年人便秘危害很大。因此,积极预防老年人便秘,显得尤其重要,不容忽视。那么,怎样才能有效预防老年性便秘呢?
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  老人相关数据
  便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。
  有统计显示,国内老年性便秘发生率为25%~30%,长期住院的老年患者便秘发生率甚至高达80%以上。老年人为何便秘的发生如此普遍呢?张英杰解释说,老年人的生理功能逐渐下降,消化功能也随之减弱,且老年人多合并有各类慢性疾病、年老体虚、食量不足或运动量减少、长期卧床等致胃肠运动减弱,肠内容物通过迟缓,粪便内水分过度吸收,容易导致粪便干结。
  另外,不良的饮食习惯,如老年人的牙齿脱落后只进食容易消化的食物,含纤维多的食物摄入减少,或胃肠功能紊乱,肠道菌群失调等均可导致便秘。
  专家说,老年人多有高血压、动脉硬化、冠心病等,便秘往往需要动员全身的力量来排出大便,腹压增加或用力过猛使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、心脏负荷加重。老年便秘患者因排便时坐位或蹲位时间较久,加上过度用力可出现头晕、乏力、心慌、气短、出汗等症状,可诱发排便性昏厥、血压升高、脑供血不足,甚至脑血管破裂,还可诱发心绞痛,甚至发生急性心肌梗死、心律失常、主动脉瘤或心脏室壁瘤破裂而猝死。这是对老年人最大的威胁,应引起警惕,禁忌用力排便。

  生活习惯预防
  1、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律,在老年人中间较常见,如食物过于精细而缺少食纤维素食物,饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素,必须设法改掉,即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例,以增加食物消化吸收后的余量,刺激肠道蠕动,还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油,以增加肠道的润滑性,利于排便;在饮水方面,老年人要养成多饮水的好习惯,每天最好喝6—8杯水,以保证机体有足够水分润肠软便,老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外,提倡老年人吃菜粥或药膳粥,既有水分,又有食物汁,既具有滋补功效,又有润畅通便作用,如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食,如辣椒、胡椒等,因为这些饮食成分易耗伤阴津水分,诱发便秘。
  2、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯,应与每日晨起后,在室内稍做运动,空腹喝一杯凉开水或温开水,然后去厕所排便(不管有没有便意),以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意,应该是一有便意就去排便。
  3、老年人应积极参加各种社会活动,并进行适度的体育锻炼。久坐少动,喜静善卧,是老年人的不良习惯,也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼,如慢跑、散步、打太极拳等,不仅能增强体质,保持体力和精力,而且可以增加食欲,使肠蠕动功能提高,使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加,可以有效预防便秘发生。
  4、保持精神愉快,心情舒畅。老年人神经系统功能减退,加之社会活动减少,多有精神心理方面障碍,情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪,保持愉快、通达的心理境界,对预防老年便秘亦十分重要。
  5、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确,有些老年人经常依赖泻药帮助大便,结果造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

  全面医疗保障很有必要
  由于老年人属于社会的弱势群体,老年人便秘疾病以及其他患病的可能性远远大于年轻群体。另外,我国60周岁及60岁以上的老年人口已达到1.3亿,占总人口的比例约10%。在未来35年间,这一比例将上升到22%,世界上25%的老人将生活在中国.老年人属于社会的弱势群体,老年人便秘以及其他疾病的可能性远远大于年轻群体。所以,在国家的社会医疗保障体系不够完善的情况下,需要通过商业医疗保险来寻求更全面的健康保障。

  慧择提示:便秘在生活中就是一种常见的症状,老年人便秘现象更是频繁。本身老年人的身体状况就不好,一旦患有便秘,更是给健康和生活添加了烦恼,所以我们在生活中一定及时做好老年人便秘预防工作,防止老年人便秘危害。与此同时,家人要及时做好相应的医疗保障工作,为晚年的老人提供全面呵护。
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