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更年期保养 还需掌握保养注意事项
  【摘要】对于更年期的到来,很多人苦不堪言。数据显示,80%以上妇女忍受着更年期综合征的折磨,50岁以上中国妇女中1/3患有骨质疏松,此外更年期也是乳腺癌及妇科恶性肿瘤的好发年龄段……这些问题都在警示着人们重视注重更年期保养。当然,更年期保养不仅需要掌握更年期保养常识,还需了解更年期保养注意事项。
         健康投资,小投入高保障
         更年期保养激素补充治疗是目前解决更年期问题的重要治疗手段,并且是治标又治本的方法;因为在更年期阶段,女性体内的雌激素水平会出现“折棍式”的下降,所以通过雌激素补充治疗,可以维持女性身体需要的血中激素浓度,从根本上解决问题。从长远看,激素补充治疗可以有效预防绝经后骨质疏松症和老年痴呆症的发生,减少心血管疾病的危险性。

  更年期启动一系列代谢变化。成为常见慢性疾病如心血管疾病、肥胖症、糖尿病、骨质疏松等的危险因素。而合理营养对于这些疾病的预防至关重要。做一次全面的营养综合评定,调整相应的膳食摄入量和营养补充,保持健康及适宜的体重。

  部分妇女热衷于盲目追逐保健品,但很少有人意识到保健品中的类雌激素.以及环境中的类雌激素如食物和水中的生长激素、农药等残留物,塑料制品在加热条件下产生类雌激素和致癌物质,工作与居住环境中的污染等潜在的隐患,应在更年期专科医师的指导下避免或减少环境激素对人体的危害。

  更年期出现的机体、器官功能紊乱和退行性改变,并不是单靠药物和手术能够解决的,物理康复治疗也不失为安全有效的方法,如振动治疗骨关节疼痛、骨质疏松症,高压电位治疗绝经期综合征等,综合治疗效果是单纯药物治疗所达不到的。

  生活习惯在一定程度上影响更年期妇女的健康,如生活不规律,久坐不动,过量饮咖啡和茶,吸烟,酗酒等。因此摒弃不良的生活习惯是迈向健康的第一步。

  据调查更年期抑郁症状的发生率达23.8%,更年期妇女应在医师的帮助下认识更年期、创造丰富多彩的生活,保持心理健康。

  较男性,女性更年期表现更为明显。这些明显的改变也在严重的威胁着更年期妇女的健康。调查表明,更年期是乳腺癌的高发期。妇女进入30岁以后就开始便有零星发病,高峰年龄段为45~55岁,比西方女性一般要早10年~15年,诊断时大约55%患者处于绝经前或围绝经期。一旦更年期妇女一旦患上乳腺癌对于家人来说将会是一个致命的打击。面对乳腺癌的威胁,养生专家建议:“广大妇女在更年期到来之前,应该自觉为自己购买一份健康保险。一旦确诊患上乳腺癌,健康保险能够最大程度上降低医疗费用。减轻家庭负担。”

  慧择提示:更年期不是病,但却是疾病的高发期!更年期保养注意事项不注意,很可能会将您的身体推向一个万劫不复的边缘!面对未知疾病的威胁,面对日益增长的医疗费用,面对即将到来的老年生活,您需要有责任为自己购买一份健康保险!
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