贷款 贷款攻略 新型贷款 经期保健 从经期保健常识说起
经期保健 从经期保健常识说起
       【摘要】身为女人,每月总会有那么几天不舒服。女性经期是女性的一个特殊时期,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等,所以经期女性要注意经期保健。那么,经期女性该如何正确进行经期保健呢?您需要掌握经期保健常识。
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     经期保健正确使用经期卫生用品,当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

  天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。

  经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。

  月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。

  出现经期紧张症状时吃低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

  小腹不适可做局部热敷,或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动,不熬夜,保证充足的睡眠。

  月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。

  有饮茶习惯的女性,容易发生经期紧张症,因此经期不宜饮茶特别是浓茶,避免诱发或加重经期紧张症。

  经期禁止性生活,性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫,使细菌正好在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促发子宫内膜异位症。

  如果月经血量增多,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避孕方法。

  记住自己的月经情况,如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

  慧择提示:女性经期保健,需要从生活细节开始。一定要做到正确使用经期卫生用品、注意身体保暖、勤换卫生巾。同时,还需适当改变饮食习惯,做到低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,勿喝浓茶。当然,经期保健单纯的做到这些还不够,您还要了解必要的经期保健方法。
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