贷款 贷款攻略 新型贷款 手部保养按摩技巧 两招还您纤纤玉手
手部保养按摩技巧 两招还您纤纤玉手
  【摘要】要知道,手在女性整体风采的显示中占有不小的份量。从某种意义上说,手是女性美的第二张面孔。可见手的形象与女性整体形象关系之密切。手的保养,一是手部皮肤的保养滋润;二是手掌手指的柔软灵活。下面我将教您两招手部保养按摩技巧,广大爱美女性可以尝试着学习学习。
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  健康方法一
  第一步
  以画波浪方式从手至手臂抹涂上润手霜。
  第二步
  按摩者以四指固定受按摩者手腕处,大拇指往外划小圈方式按摩,再以拇指丘按摩整个手臂。
  第三步
  按摩者双手以小指固定住受按摩者的小指与大拇指,再以大拇指于手掌上画圈按摩或定点指压。
  第四步
  A 一手握住按摩者的手,另一手先按摩大拇指指丘。
  B 再翻转过来按摩手背,从大拇指开始,依序按摩手背的每个指缝。
  第五步
  双手握住按摩者手背,从大拇指开始,将每一手指画圈往指甲处按摩。以顺手为原则,按摩者可随时以自己的左右手进行。
  第六步
  五指与受按摩者交握,左右手腕关节画圈轻转后压一下。
  第七步
  将受按摩者手放在床上,一手按压,另一手以大划船动作,从正面往上按摩,再从手侧边回来,作为结束动作。

  方法二
  1)揉腕将腕放于案桌上,用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1~2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用,二是对腕部各小骨有整复作用。
  2)捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面,以拇指揉腕背1~2分钟。作用同前,只是压力稍集中于腕背中部。
  3)捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指,从根部到尖端,各捻3遍。如有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间。对手指疾患有较好的防治作用。
  4)顶十指两手掌心相对,医学|教育网搜集整理各指分别相顶,反复10次。使屈指肌腱受到牵拉。
  5)拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸,反复3遍,使手指各关节得到放松,痉挛的组织得到缓解。
  6)抖腕用对侧手抓住中指,上、下抖动腕部1分钟,使腕部得到被动运动,有利于腕部的放松和整复。
  7)拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏,反复3遍。使手和腕部的软组织受到挤压,有活血化瘀作用。
  8)滚手球无论铁球、石球还是核桃,在手中玩滚,对手部各关节、各肌肉,甚至对大脑都是很好的锻炼,是一项很好的健手、健脑运动。

  慧择提示:手部保养的按摩技巧主要就是这些,这些按摩方法方便易行,不用太多的道具,只需要女性朋友们每天抽出一点时间,在闲暇时随便动动手就可以完成。当然。一个方法是否有效,还要看您是否遵循了正确的方式方法,在保养过程中是否出现误区。种种这些知识都需要您在实践中获取。
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