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小雪养生 细节问题还需注意
       【摘要】小雪节气一过,天地闭塞而转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰,阴邪最易伤人元气。所以在这个易伤元气的节气里,我们需要掌握必要小雪养生常识!小雪养生掌握之余,还需注意小雪养生注意事项。这些细节问题不注意,很可能让我们的小雪养生功课陷入徒劳无功的边缘。那么,小雪养生需要掌握哪些细节问题?
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  小雪养生从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。

  这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。

  另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

  老话说,小雪节气前后一定会变天,太阳似乎被乌云藏了起来,气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪,南方则会有降雨的天气。从这个节气开始,冬天的感觉更浓了,天气也更冷了,阴冷的天气对人的身心都有不小的影响,那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体,其中的学问可不少呢!

  小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。

  天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。

  对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。

  阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院去救治。

  不管是老人还是小孩,冬季都是一个容易受到伤害的季节。如果小雪养生保健知识做得不够全面,很可能对我们身体产生严重影响!现实生活中,我们可以看到的是,小雪节气一过,进出医院的老人和小孩明显增多。疾病严重者,因为抵抗疾病而花费大量的人力物力财力。所以,做好小雪养生功课之余,建议大家为自己为家人添置一份健康险保障,避免疾病的突袭而措手不及。

  慧择提示:小雪节气到来,我们需要做足小雪养生功课,掌握小雪养生常识和小雪养生注意事项,配合以食补从而达到强生健体目的。但是,现实生活中,一个人小雪养生功课做得再齐全,也躲不过疾病的到来。病情严重者可能会让一个家庭背上沉重经济负担。因病致贫,因病返贫现象在现实生活中也不少见,面对重大疾病的威胁,您除了要做好您的小雪养生功课,您还需要做好您的保险功课。
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