贷款 贷款攻略 新型贷款 学生健康少不了学生健康常识
学生健康少不了学生健康常识
       【摘要】在家长和学校的压迫下,成绩成为学生的生命,有了成绩才能证实一切,要取到好成绩,就必须努力学习。现实生活中,很多家长对学生的关注目光也就局限在学习上,却忽略了学生健康。学生要想拥有一个优秀的学习成绩就必须拥有一个健康的身体!家长在关心学生成绩之余还需掌握学生健康常识,保护学生健康。至于学生健康,家长需要掌握以下几个常识。
        健康投资,小投入高保障
  学生健康如果学生过度用脑又不懂得休息,很容易会损害到健康的。是的,用脑过度会导致学生缺钙、情绪有波动、心理压力很大等。

  长期在室内学习,日晒机会减少时,应多吃含维生素D的食物,如海鱼、食用类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等,缓解因日晒减少,体内维生素D不足而造成的缺钙症状。

  情绪波动,浮躁不安。宜吃富含钙质的食物,因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导,具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、、芝麻酱、豆制品等。

  心理压力大。心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C,故应多吃富含维生素C的食物。如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。

  熬夜伤神。吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物,课中可口食几片茶叶提神。

  身心疲惫。适当多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁等,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等。或选一些富含蛋白和适量热能的,可保护或强化肝肾功能的食物,如芝麻、草莓、瘦肉等。它们有助于大量用脑者消除心理疲劳,恢复精力和体力。

  考前学生还应多吃葱、蒜。常食葱和蒜能降血脂、血糖及血压,甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的,而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用。换句话说,如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用,葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量。相反,会使糖代谢产生酸性物质堆积在大脑内,影响大脑的正常功能。

  慧择提示:现实压力下,学习也许是学生的第一生命。但是对于学生家长来说,学生健康应该是学生的第一生命!学生纽扣住一个家的幸福,作为家长的我们不应该忽视学生健康的存在!关注学生健康,当然不能局限于学生健康常识,您还需采取相应健康措施。
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