贷款 贷款攻略 新型贷款 家庭健康还需注意相关细节
家庭健康还需注意相关细节
       【摘要】随着人们保健意识的增强,家庭健康已经成为很多人关注的话题。如今人人都在讲究家庭健康,但是又有多少人真正知道要如何才能做到家庭健康呢?对于民间流传甚广家庭健康常识,很多人深信不疑,诸如肉骨头汤补钙,没有鳞的鱼胆固醇高,晚上只吃菜不吃饭可减肥等等。事实上,很多人已经陷入了家庭健康伪科学的漩涡里。要想保证家庭健康,还需注意家庭相关细节。
        健康投资,小投入高保障
  家庭健康肉骨头汤补钙
  很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙, 其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。

  肾结石的病人不能补钙
  肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物,如菠菜、竹笋等,即使吃也应煮沸,去除草酸含量。

  没有鳞的鱼胆固醇高
  这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼,但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高,如带鱼、鲨鱼,与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。

  糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
  血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入,以防止血糖超标。应在维持正常体重的条件下,维持正常能量的摄入,碳水化合物仍应保持占能量的60%~65%。糖尿病患者每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等,使碳水化合物消化吸收缓慢,血糖不会升高过快,水平亦较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快,血糖很快升高,且持续时间短,容易发生低血糖,出现心悸、头晕、出冷汗等。

  晚上只吃菜不吃饭可减肥
  单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

  老年人饮牛奶引发白内障
  有人说由于牛奶含有半胱氨酸,氧化后易损伤眼睛的晶体,使晶体混浊发生白内障,因此老年人不宜饮牛奶。其实,牛奶中含有丰富的钙,是膳食中钙很重要的来源,牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白,有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。老年人抗氧化能力低,可以补充抗氧化的营养素,如维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。

  冬令进补要补蛋白质
  所谓补是针对缺而言,缺什么补什么,不缺就不补。目前,我国居民膳食中蛋白质供给量是够的,一般人群没必要再补充蛋白质;且蛋白质补充过多,反而增加肝脏和肾脏的负担,增加钙的排出,更容易产生缺钙,因此一般情况下没有必要再补充蛋白质,只有在疾病时或特殊需要时才要补充。
  在我国膳食结构中缺少的营养素是:维生素A、B2、B1、钙、锌,因此,补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。

  家庭健康保险没用学说
  对于却缺乏专业保险知识的中国普通民众来说,保险没用。但是,现实生活中不可否认的是,即使我们的家庭健康功课做得再好,我们终究会难逃疾病和死亡。面对死亡,我们能够给我们的家人留下什么?除了悲伤和伤痛,您还需要完成您为完成的责任!您还要承担起您的医疗费用!您的孩子需要学费!您的妻子需要生活费!您的父母需要养老费!面对死后这笔庞大的支出,您准备好了吗?面对疾病和死亡,不放为自己和家人准备一份健康保险,健康保险将会为您承担起所有的经济负担:您孩子的学费、您妻子的生活费、您父母的养老费!

  慧择提示:日常生活中,我们忙忙碌碌,风风火火。其最终目的就是为了让家人在我们的呵护下能够活的更好!但是,如果没有了家庭健康,家庭的欢声笑语该源于何处?面对疾病与死亡,我们能够做些什么?面对疾病的到来,我们手足无措,唯一能做的就是提前为我们的家人做好准备。为家人准备家庭健康!为家人准备好健康保险!
undefined
新型贷款 更多

快速申请

同意《百度金融服务条款》 快速申请

热门贷款

×
您在哪个城市工作
机构仅办理当地工作人士申请
全国
北京
其他城市