贷款 贷款攻略 新型贷款 大雪节气养生怎么做 防寒保暖很重要
大雪节气养生怎么做 防寒保暖很重要
  【摘要】大雪节气到来,气温骤降,人们的运动量减少,抵抗力变弱,寒毒很容易入侵。所以在这个特殊时期,做好一定的防寒准备很重要。以下便是对于大雪节气养生的相关常识介绍。
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  健康注意保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  时常健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  多补水:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬至一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

  运动调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬至烦闷,保养精神的良药。

  通风换气:冬至室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  粥养最佳:冬至饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  早睡养精:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  慧择提示:大雪节气养生关注点主要是防寒保暖,但是,在防寒保暖的同时,日常生活中的一些细节也是要留心的。要知道,一个好的生活习惯可以帮助我们远离疾病的困扰,保持良好的精神状态,从而推动我们的学习和工作效率。
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