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亚健康如何调理取决于亚健康种类
       【摘要】调查显示,世界有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡阶段,亚健康是现代人特有的一种疾病。中医方面来说,“亚健康”一般分为肺型亚健康、肾型亚健康、高血压型亚健康。亚健康是现代人健康的灰色领域。那么,亚健康如何调理呢?亚健康调理,您还需根据亚健康种类合理进行。
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  亚健康如何调理肺型亚健康如何调理
  肺肺型的亚健康主要表现:特别容易疲劳、容易感冒、容易出虚汗、容易咳嗽,是肺的功能失调了。
  饮食疗法推荐大家一个:“顺安润肺茶”。来提高肺的功能,改善肺的环境。
  本茶:用杏仁开肺;川贝理气化痰;百合润养五脏六腑,清心热安神;枸杞子可以补肝肾;中医讲,肺主呼气,肾主纳气。所以呼吸不仅跟肺有关,跟肾也有关系。很多老年人咳嗽,老好不了,怎么办?补肾,因为它收纳气的功能降低了,所以他咳嗽。金银花清热解毒;玉蝴蝶可以润肺;这些材料每天泡水喝,可以提高肺的功能。
  运动调理:直接锻炼提高肺功能的体操:“宣肺气、大肠助、搓鼻翼、肺金固。”
  肺与大肠相表里,开窍于鼻,另外,肺在五行中属金,所以我们通过打通这个经脉来提高肺的功能。
  做法:两腿分开,与肩平行,引起上行到靠近膻中穴的位置,中医讲,气会膻中,我们将气引到这个位置,用双手沿着肺的脉络往外拉,最大限度的吸气,完了后徐徐吐气,这叫宣肺气。做六次或多点也行,做完后,将气引到大肠的位置,按照顺时针按摩六次,然后徐徐吐气,再引气上行,在膻中穴处托住,然后再往上走用你的指腹搓鼻翼36次。
  五脏养生操,都可以在早晨做和晚上做,因为肺朝百脉,还有晚上的三焦经是气血通行的最大经脉。要全面提高身体的功能,在早上7点左右和晚上9点到11点来做最好。如果想锻炼某一脏或某一腑的功能,就在它的主时来锻炼效果最好。
  经络调理:每天晚上泡完脚,身体微微出汗后,按摩两个穴:“太渊穴、膻中穴”。
  太渊穴:脉会太渊,是肺经的原穴。把脉时中指按的地方。按36次。
  膻中穴:气会膻中,是一身之气汇集的地方,按36次。另外,胸骨后面是胸腺,是人体的免疫器官,所以主管人体的免疫能力。

  肾型亚健康如何调理
  肾型的亚健康主要表现:如果是肾阳虚就是畏寒肢冷,手脚冰凉、性功能低下,耳鸣像过火车一样;如果是肾阴虚,就是手心热、脚心热,腰酸,晚上出虚汗,耳鸣像知鸟叫。
  饮食疗法:不管阴虚还是阳虚,我们使用基础补肾茶:“育肾茶”。
  核桃仁可活血化瘀,补脑、还可以润肠通便;枸杞子可以补肝肾;薏米可以提高人体的免疫力,健脾祛湿,脾主运化气血之源,肾主藏精,到了冬天要补肾、藏能量,这个能量就是气血,但是你脾胃功能不旺的话,你的气血生化就不旺,所以我们要加生薏米;加生花生仁,就是紫皮的小花生来补血;加杏仁开肺;加黑芝麻补肾、乌发、安神。用这些食材来泡水喝,或打成粉煮粥喝,调补肾的功能。
  运动调理:这节操叫“护肾气、膀胱助、手捂耳、鸣天鼓”。
  因为肾和膀胱相表里,肾开窍于耳,所以我们打通这个经脉可以提高肾的功能。
  做法:先引气上行,将气先聚在关元穴这个地方,先感动这里六次,完了后将气引到腰身后面转动两次,把手心搓热了,用热的手去敷命门,做六次。命门是元阴和元阳寄存的地方,可以提高生命的原动力,这就叫护肾气、膀胱助。完了后,再把气引到前面来顺时针按摩膀胱六次,做完后徐徐吐气,然后再引气上行,用你手的掌根摁住双耳,用手指敲击脑髓,36次。最后徐徐吐气,叫手捂耳、鸣天鼓。
  经络调理:晚上9:00—11:00泡完脚,身体微微出汗时,摁两个穴位“太溪穴、涌泉穴”。来打通肾的经脉,对肾型亚健康有很好的帮助。
  太溪穴:按36次。
  涌泉穴:肾经的原穴,按36次。

  高血压型亚健康如何调理
  改善饮食结构:要多吃一些绿色的食品,酸味的食品,它们是入肝的,还要多吃些苦味的食品,可清热,降火。
  高血脂型亚健康如何调理
  山楂可以活血化瘀,可以帮助消肉食;荷叶可以升清降浊;首乌可以补肝肾。这个茶方对血液血脂的代谢、脂肪的代谢有很好的帮助。很多朋友试过,效果挺好的。
 
  慧择提示:亚健康是一种身心状态,长期被这种状态缠绕会严重威胁我们健康。亚健康如何调理,它的调理之道在于科学,关注身体调理的同时也应该适当进行心态调整。快节奏前进之余,应当适当放松自我,以拯救各种压力下亚健康。如果不摆脱亚健康状态,最终受害的还是我们自己。亚健康调理之余,还需掌握亚健康调理注意事项。
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