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亚健康如何调理需看性别
       【摘要】通常情况下,人们会以自己是否患病作为衡量自身健康与否的标准。没有疾病缠身就意味着我们很健康吗?不是的!亚健康就处于健康与疾病状态之间。其实,现代生活中的大多数人都被亚健康所困扰着。健康是生活之本,如何才能让我们所谓身体保持健康活力,不受疾病缠身呢?您需要懂得亚健康如何调理,不同人群有不同亚健康调理方法。
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  亚健康如何调理女性亚健康调理方法
  现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示,众多女性都处在亚健康状态,表现为:情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等,而此类女性在医院做检查,各项指标均正常。那么,女性亚健康如何调理呢?
  心理调适与适当运动:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。
  运动要坚持而且合理,将运动融在生活中,如每天散步3000米左右,上下5~8层楼梯数次等,都是经济实用的好方法。
  中药调理:中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气;六味地黄丸有增强免疫功能,对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
  如果有条件,最好请专业中医望、闻、问、切,再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。
  健康状态的女性每年看中医一次,服中草药1~2个月(以秋冬季最为适宜),可以帮助女性尽快告别亚健康。

  男性亚健康调理方法
  男性亚健康如何调理呢?如果有条件最好请专业中医望、闻、问、切,再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。
  生活规律:生活要有规律,不要经常熬夜,要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息,并顺应四时变化,尤其在二十四节气到来前后要注意保健,起居上宜谨慎,及时增减衣服。
  饮食规律:暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡,人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理,讲究“春夏养阳、秋冬养阴”,也应该结合自然界的规律进行养生。
  运动要坚持而且合理,将运动融在生活中,如每天散步3000米左右,上下5~8层楼梯数次等,都是经济实用的好方法。
  如秋冬是收获季节,要防过劳,适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。
  安格德番茄红素中含有大量人体所需要的维生素,并且可以起到预防多种疾病和增强身体对病毒的提抗能力的作用。

  慧择提示:生活再忙再累,我们都需要停下脚步关心一下自己,根据自己实际情况进行健康调理,毕竟健康才是第一!亚健康如何调理?亚健康调理方法除了需要划分人群,还需划分亚健康种类。只有全面剖析亚健康种类,合理进行调理,才能让我们最大程度上的摆脱亚健康的困扰。
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