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大学生亚健康怎么办 积极应对有良策
  【摘要】针对大学生亚健康现象有很多机构给与调查统计,从种种数据中可以看出,大学生本人对于亚健康的认识是不足的,当然就很难了解自身确切的亚健康状况,所以在这点上,我们的学校以及大学生个人做出积极的应对,给予良好的解决策略。
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  健康大学生亚健康调查数据
  大学生对“亚健康”的认知情况调查,在被调查的1047名大学生中,对健康状况的自我评价分别为:感觉良好84.76%,感觉一般10.92%,患病状态4.32%。其中能正确表述亚健康概念并举例说明的有138人,占13.2%;听说过亚健康但不能正确表述其主要特征的有227人,占21.7%;不知道亚健康的有682人,占65.1%。大学生作为未来的高级知识人才,尚有86.8%的人不知道或不能正确表述亚健康概念,说明大部分大学生对亚健康的认知不明确。
  大学生亚健康人群现状调查统计得知,比例占被调查人数的15.2.72%,仅次于干部(或白领阶层)的19.34%,位居不同职业人群的第二位。其中男生亚健康人群比例高于女生,乡村学生高于城市学生,大学生亚健康人群比例由高到低排序为:城男、乡女、乡男、城女。

  学校方面对策
  1.高校应增设健康体育的专业指导教师,通过各种渠道加大宣传,使大学生了解“亚健康”状态的各种表现形式,教会学生自我心理调节和心理放松的方法,以加强自我监护,预防或及早发现亚健康状态,并将之消灭于萌芽之中。
  2. 进一步加大体育教学及课外体育锻炼的改革与管理力度,采用切实有效的措施,培养学生的体育意识、体育行为习惯及体育观念,真正地使体育锻炼成为学生重要的生活方式。
  3. 努力创造适合学生身心特点的校园文化氛围,形成宽松有序的业余生活环境。加强师生之间、同学之间民主、平等的交往和沟通,掌握学生的思想变化,因势利导,帮助其消除亚健康状态。
  4. 高校相关服务部门必须强化科学饮食教育,纠正学生的不良饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平,增强肌体的抵抗力,调节和预防亚健康状态的发生。

  个人相关对策
  从大学生亚健康不断发生的现状来看,社会以及大学生个人都要做好充足的应对准备,在亚健康来临时做好充足的防御以及健康危机转嫁准备。首先,大学生自身要明白,亚健康已经成为其健康的“最大杀手”,从而及时调整不合理的生活习惯,改善饮食以及不健康的生活作息方式,制定一个健康科学的饮食计划以及生活作息表。
  除此之外,最重要的一点就是,建议选购一份适合自己的健康险。大学生大多都是普遍处于零收入阶段,因而在面对疾病以及健康危机时,更是难以应对,因而,购买一份合适的健康险更为必要。也成为了当前大学生亚健康应对的一种有效方式。

  慧择提示:大学生亚健康现状要求我们的学校做好功课,让大学生了解亚健康的相关基础知识,做好相应的宣传教育,改善学生的饮食,增加学生的体育锻炼机会。当然,仅仅依靠这些客观解决方案是远远不够的,大学生亚健康也需要我们大学生本人做好健康保障,转嫁可能的亚健康风险。
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