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大学生亚健康常识 找准根源是关键
  【摘要】如今,大学生亚健康问题普遍存在,表现形式多样,追究其根源主要是由于不健康的饮食以及生活习惯,所以解决大学生亚健康问题的前提就是要找准根源,然后再寻求合适的解决办法。以下便是大学生亚健康现象的相关常识。
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  健康大学生亚健康主要表现形式
  大学生亚健康状态的主要表现形式依次为:神经衰弱,注意力难集中,记忆力减退,对自己的健康担心,精神不振,多梦,情绪不稳定,烦躁,用脑后疲劳,困倦,耐力下降等。

  大学生亚健康“六大根源”
  以上海为例,一项调查显示,上海大学生亚健康发生率为14.29%。理科类学生的亚健康发生率为12.16%,文科为16.25;男生亚健康发生率为13.26%,女生则为16.07%,由此可见大学生的亚健康比例并不小,因此不容忽视。那么大学生亚健康的根源是什么呢?
  1. 睡眠较晚
  如今大多数大学校园都提供校园网,也有宽带网,因此喜欢网游的学生,尤其是男生,常常会熬夜玩游戏,导致精神亢奋,无法入眠,因此睡眠严重不足。熬夜易伤肝,这一习惯会导致肝火过旺,也就是上火。
  2. 饮食不科学
  多数大学生对于自己的饮食并不是很留意,忙碌时常常以泡面为食,或是食用其他低蛋白高热量的食物,乃至是零食,一些女生采用不科学的减肥方法,经常不吃正餐,因此导致身体营养供应不足,免疫力也随之下降。
  3.心理压力大
  某些高校的学业比较繁重,加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力, 一些大学生终日处在焦虑的状态,精神紧张,感到总是有做不完的事,心理压力大可见一斑。
  4.上网时间过长
  大部分大学生都有上网的习惯,有些甚至在网上做兼职,因此,课余大部分时间是消耗在网上,但是上网时间过长也是健康的一大威胁,电脑的辐射会损伤皮肤,降低视力,长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张,大脑混沌。
  5.沉迷游戏
  这主要是针对男生,魔兽世界、dota、cs等联机游戏已经风靡大学校园,大学生玩家们经常可以在宿舍花上一个晚上或是下午攻克游戏,对生活中其他事物的兴趣已经逐渐消退,精神也萎靡不振,常常对事物提不起兴趣,沉迷游戏总是与不健康的生活习惯密切相关。
  6. 缺少锻炼
  虽然学校有体育课,但是一周也仅有一两节,而在其他的课余时间里,很多学生会选择宅在宿舍,出门逛街或是去图书馆自习,很少会自发的参加体育锻炼。

  慧择提示:以上便是导致大学生亚健康的“罪魁祸首”,针对这些根源,我们要积极主动地做出调整,不能坐以待毙,任由形势往更坏的方向发展。大学生要知道,只有告别亚健康,告别诱发疾病的潜在隐患,才可以充满健康活力地在大学中开辟一片新天地。
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