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健康危机不断 老年人养生需加强防护
  【摘要】由于老年人的行动缓慢,身体抵抗力较差,所以在对于细菌以及危机的预防抵抗上远远不如一个成年人。如今,老年人健康危机不断,如何才能杜绝相关危机,弥补老年人养生不足,在老年人养生保健的同时给予其适当的防护呢?
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  健康1.跌倒的防护
  (1)自身防护措施
  1)老年人在变换体位时,动作不宜过快,以免发生体位性低血压;在行走时,速度也不宜过快,迈步前一定要先站稳。
  2)老年人洗浴时,时间不宜过长(一般不超过20分钟),温度不宜过高(一般水温以35~40℃为宜),提倡坐式淋浴。
  3)老年人外出时,尽量避开拥挤时段,避免上、下公共汽车拥挤;同时一定要严格遵守交通规则。
  (2)居室内、外环境及设施安全的要求
  1)老年人居室内的走廊、卫生间、楼梯、拐角等暗处应保持一定亮度,以免老年人因视力障碍而跌倒;居室内夜间也应保持一定亮度,以便于老年人起床如厕。
  2)老年人居室内地面应使用防滑材料,最好选择木质地板;门口地面最好不要有门槛。
  3)老年人浴室的地面及浴盆内应放置防滑垫;浴室及厕所内应设有扶手;沐浴时有穿脱衣服的坐椅;浴室及厕所的门最好向外开,以便于发生意外时利于救护。

  2.用药安全
  (1)老年人用药原则
  1)少用药,勿滥用药:老年人应以预防为主,尽量少用药;当必须用药时,应遵医嘱对症治疗,尽量减少用药品种,并且以小剂量开始服用。
  2)注意联合用药:老年人往往同时服用多种药物,应特别注意药物的配伍禁忌。如中药与西药不要重复使用,避免拮抗;兴奋药与抑制药、酸性药与碱性药不能同时服用等。
  3)密切关注用药反应:老年人用药后应密切关注有无各种不良反应,若出现皮疹、麻疹、低热、哮喘等症状,应及时就医。
  (2)常用药物的注意事项
  1)降压药物:降压药是老年人常用药物之一。老年人在服用降压药时,应注意降压要适度,一般以收缩压下降10~30mmHg、舒张压下降10~20mmHg为宜,防止因降压过低、过快而引起心、脑、肾的缺血;同时应监测24小时动态血压,以确定最佳的用药剂量和服药时间;一般而言,降压药最佳的服用时间为每日7:00点、15:00点和19:00点;睡前不宜服用降压药,以免诱发脑卒中。
  2)抗生素:老年人在服用抗生素时,应注意其剂量和疗程,以免引发肠道菌群失调等问题。
  3)胰岛素:老年人在服用胰岛素过程中,由于肝功能衰退,对胰岛素的灭活能力降低,从而使胰岛素作用时间延长,容易发生低血糖反应。因此,老年糖尿病患者在服用胰岛素时,应注意监测自身血糖、尿糖的变化,及时调整胰岛素的用量,以免发生低血糖。
  4)解热镇痛类药:老年人由于对解热镇痛类药的作用比较敏感,在服用时宜采用小剂量;同时注意监测,避免诱发消化道出血。
  5)镇静催眠药:老年人在服用镇静催眠药时,应注意采用小剂量,且最好几种镇静催眠药交替服用;长期服用镇静催眠药的老年人不宜突然停药,以免出现失眠、兴奋、抑郁等问题。

  3、合适的健康险保障
  由于老年人健康危机形势严峻,因而现代家庭在提倡老年人养生保健的同时,呼吁提升大家以及老年人自身对与保险保障的意识,提升健康危机意识。有数据显示,如今老年人购买健康险是十分必要的,许多家庭都为自家老人提供了充足的健康险保障,弥补了老年人养生不足,给家人减轻了很多经济上的负担。

  慧择提示:从上述老年人健康维护的内容中可以看出,老年人养生离不开相应的防护措施,这既是对于自身健康负责也是对子女的负责,也是在弥补老年人养生不足。为老年人提供一个安全有序的健康养生环境需要从现在做起,从细节做起。
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