贷款 贷款攻略 新型贷款 年龄阶段不同 女性养生保健方法也不同
年龄阶段不同 女性养生保健方法也不同
      【摘要】每个女人一生必然会经历青年、中年和老年阶段。当然,还要经历怀孕阶段。所处年龄阶段不同,女性养生保健内容和侧重点也会有所不同。女性要想延缓衰老,就必须得了解自己所处年龄段的生理特征,有针对性地采取各种养生保健方法。现在我们就来了解一下不同阶段年龄女性如何进行女性养生保健。
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  女性养生保健青年阶段如何进行女性养生保健
  这一时期正是月经来潮至生殖器官发育成热的育春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。特别注意应适当多喝清水,或饮用绿荼,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。这个时期的女子多半还在读书的年龄,对未来有着美好的憧憬。但要注意对自我期许勿过高,要切合实际地为自己规划就业出路。

  怀孕阶段如何进行女性养生保健
  准妈妈们每天对脸部进行一定时间的按摩,也是保养皮肤非常有效的方法。按摩既可以促进血液循环,加快新陈代谢,还可以保持皮肤的紧绷细致,有利于分娩后恢复年轻容颜。
  按摩的时候要注意一些要领,按照步骤仔细进行,这样才会有事半功倍的效果:先使用洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗,用清水冲掉泡沫和污垢,擦干脸上皮肤;然后在脸上均匀地涂抹按摩膏,用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩
  约50次;按摩完毕之后,清洗掉残留在脸上的按摩膏,再用干净的毛巾将脸擦干。在怀孕期间,如果能够坚持每天都按摩一次,对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎儿之后,脸上会容光焕发,又恢复到之前的健康肌肤。
  这也是一种极为有效的护肤方法。闲暇时,可以将两只手互相擦搓,主要是双手的手心,摩擦20~30次,以手心发热为标准,然后再用双手的手心放在脸颊两侧,上下摩擦,使用的力量不要太大,否则容易挫伤面部皮肤,力度以脸颊不会感到疼痛为准,上下搓擦大约50次。擦搓时,手指的功能也要充分调动起来,手心摩擦脸颊的同时,手指带过眼窝、鼻翼、耳朵根部等,使整个面部都被擦过。这种方法可以促进双手和面部的血液循环,降低皮肤敏感性,增强皮肤的抵抗能力。

  中年阶段如何进行女性养生保健
  这一时期仍然是女性的黄金时期。特别在事业上,许多女性做出了不平凡的业绩来。但这时她们的内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥,一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。应当在工作之余,舒缓身心,平心静气地对待工作和生活的紧张与压力。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补允废脂腺的分泌。

  老年如何进行女性养生保健
  进入更年期后,女性卵策功能开始减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁。这时女士们当平静对待因更午期而带来的烦恼,了解更年期决年的特点,尽量自我克制,或找女友互相倾谈、以缓解这种情绪上的波动。这个时候,女士的眼睑易于出现黑晕,而部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽,在饮食上要多吃新鲜蔬菜水果。以补充维生素,如白菜、油莱、雪里红、西红柿、荠菜、山碴、酸枣、柠檬等:目的是调节植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。其次、要培养一种愉快的人生态度,积极参加各种情趣高雅的培训活动,以增强对生活的热爱感,进而安渡人生中的金秋时节。

  慧择提示:养生保健是女生一辈子的事业,不同年龄层次养生保健方法大有不同,所以女性在进行女性养生保健之时需有所侧重。但在现实生活中,由于缺乏专业女性养生保健知识,很多女性在养生保健之时存在很大盲目性。女性保健之时,要想达到养生目的还需注意相关细节!
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