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疾病高发 冬季养生保健仍不足
  【摘要】在冬季养生保健传统篇章中,所提及的大多为成年人所应该注意的问题,但是,对于老人和孩子这类抵抗力较弱的群体来说,仅仅依靠简单的冬季养生保健调养是远远不够的,还要有一套专属的应对方案。
        健康投资,小投入高保障
  冬季养生保健冬季老人幼儿疾病高发
  由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
  冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

  冬季老人幼儿疾病应对策略
  一、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品,含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。儿童除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
  二、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。
  三、改善居室环境。冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,老人孩子容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光充足。
  进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些运动。
  五、多晒太阳
  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
  六、减少病源感染机会
  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
  七、注意保暖
  冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,老人容易容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。因此冬季要给老人和幼儿保暖,避免着凉。
  八、购买一份合适的健康险
  由于冬季疾病高发,特别是老人孩子这样一些抵抗力比较差的群体,在冬季往往会在冬季“防不胜防”,细菌侵入,从而导致一系列健康危机问题。针对这种现象,许多家庭会选择用健康险的方式来转嫁疾病带来的风险。

  慧择提示:从上述文中可以看出,冬季老人和孩子由于抵抗力差,一些常见的疾病发病率会大大提升。所以这类人群除了注重一些生活中的一些重要细节,还可以通过保险的方式来适当的转嫁疾病带来的危机,避免在疾病突袭时,花费昂贵的代价。
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