贷款 贷款攻略 新型贷款 日常生活调理“五步骤”快速缓解节后综合症
日常生活调理“五步骤”快速缓解节后综合症
  【摘要】节假日之后应酬多,高密度的活动安排会让人身心疲惫。这时如果我们迅速地投入到工作中就会有这样或是那样的不适。要想改变这种状态,迅速地投入到正常的工作和学习中,就需要我们制定一个合理的计划,分五步快速缓解节后综合症。
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 健康 1.调整生物钟。春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友,如果熬夜次数多,在节后上班前几天务必须午睡,弥补睡眠;但切勿贪睡,否则越睡越没有精神;同时还要尽快让睡眠变得规律。

  2.运动保健。此法对宅男宅女们相当有效,整日宅在家中,看碟看电影的朋友,或者睡个昏天暗地的朋友,可适当地每日做半小时至一小时的运动。冬季寒冷运动时要注意避免受凉感冒。

  3.食补疗法。饮食无规律会让肠胃产生负担,无必要的筵席,可尽量避免,在家中可食用清淡、易消化的食品,如南瓜小米粥、水果、蔬菜等;适当控制零食,以缓解身体疲惫感。

  4.心理调节。突然从喧嚣恢复到安静,容易出现短暂适应障碍,一般可与人多交流,可排解内心压力,而情绪起伏较大的朋友,或者无法调节的朋友,建议可让心理医生简单干预一下。

  5.做好节后检查以及保障工作。患有慢性疾病或心理疾病的朋友,节后最好到医院进行体检,过节期间很多人停止了治疗,加之不规律的生活,很容易让疾病加重,应及时检查尽早发现病情变化。除此之外,要有一个合适的保险保障规划,减轻重大疾病到来时的风险。

  慧择提示:从上述五个步骤中可以看出,节后综合症的缓解需要我们在日常生活中的每一个细节做起,加强运动,制定一个合理的饮食规划,定期对身体做一个全面检查。最关键的是,做好充足的保险保障工作。
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