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更年期综合症需要积极预防

  【摘要】目前,国人对更年期综合症存在很多误区。有人认为更年期综合症“扛一扛”就过去了。有的人认为绝经、卵巢功能减退是自然现象,不需要太紧张。但是,健康专家表示,更年期综合症虽然不会对人体健康造成威胁。但如果出现较为明显的更年期综合征,那也应该采取积极的防治措施。
        健康投资,小投入高保障
       更年期综合症 保持稳定情绪,树立信心放在首位。男子患了更年期综合征后,最主要应重视更年期的心理卫生,因为各种症状的轻重都与人的心理状态有关。有的人对这种男性更年期综合征早有所畏,但又知之甚浅,精神上产生紧张、恐惧、忧虑,一旦进入更年期后,所有症状都会比别人严重。相反,若是真正了解更年期生理特征,心理便会宽慰,即使有症状也能乐观正视之,把它当作正常的生理过程对待,就会取得较好的效果。

  进行饮食调治。有浮肿、血压增高、头昏、心慌、失眠等大脑皮层和植物神经功能失调的更年期男子,可多食些富含B族维生素的食物,如粗粮、蘑菇、香菇、动物肝和肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜和水果等,特别是维生素B1,对维持神经系统的健康,增加食欲及帮助消化具有一定作用。禁吃刺激性食品,如酒、咖啡以及各种辛辣的调味品,如葱、姜、蒜等。

  生活要有规律,尤其应注意有适量的休息和足够的睡眠,还应坚持积极而适量的体育活动,以增强体力,促进身心的健康。

  配合药疗治疗。如果症状越来越剧烈,严重地干扰正常生活和工作,可配药物治疗。①西药:为解除精神紧张、激动、抑郁、焦虑等症状,可适当服些镇静药,可用利眠宁,每次 5-10毫克;或服安宁5毫克。若出现植物神经紊乱症状,如头晕目眩、感觉过敏、记忆力减退等,可服谷维素,每次 10-20毫克,每天3次;也可服维生素E,每次10-20毫克,每天3次。②中药:中医认为男子更年期综合征是命门火衰和肾气虚弱之故,所以可使用补肾培元的治疗方法,选用六味地黄丸、金匮肾气丸、更年康、刺五加等制剂,可取得一定疗效。

  慧择提示:更年期综合症是人生的转折点。处于这个转折点,一方面提醒我们要改变以前生活习惯的信号,另一方面它也提醒着您要为下半辈子的生活作好准备。其中,饮食保健虽然很重要,但是对于突发情况,健康保险的效果来的比饮食保健更明显。处于更年期的我们,需要从饮食保健和健康保险两方面着手,全面保护更年期安全。

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