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怎样避免压缩性骨折 预防措施有哪些
  【摘要】压缩性骨折多数为从高处跌下,足或臀部着地,或重物从高处落下碰到头、肩、背部造成的损伤。应对压缩性骨折应当防范于未然,日常预防措施需要做足。那么,究竟怎样才能避免压缩性骨折的发生呢?预防措施有哪些呢?
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  意外通过运动改善身体平衡 增强体力
  很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说,如果您骑着脚踏车去漫步或外出旅行,那么您摔倒的可能性不是大了吗?坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧?
  从直觉上看,以上的观点好像有道理,其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。
  美国明尼苏达州的风湿病学家Shreyasee Amin说:“经常运动有利于保持您的反映敏捷和肌肉强壮。”运动有利益于身体协调,降低摔跤的可能性”。如果您身体健康,那么您的平衡性也就好,这样,相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人,您摔跤的几率低就了很多。
  运动除了改善您的身体平衡,增强体力外,还对您的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果您不运动,您的肌肉也会松软无力。保持身体健康,您的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步, 增强抵抗力练习(如举重), 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

  走路时小心
  如果您患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。
  但是开心的是,您也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。
  再次,在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋,都会很容易跌倒。
  当您出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

  时刻保持谨慎
  时刻注意就能减少压缩性骨折的发生,儿童走路不稳,容易摔倒,尤其不能到高处玩耍,要教育和看好儿童,避免摔伤,少年玩耍较多,好奇心强,家长及老师要做好教育工作,不要爬墙上树,中青年在工作及骑车时要精力集中,事事处处要注意安全,老年人手脚活动不便,雪雨天及夜晚尽量不外出,外出时要有人挽扶或持拐杖,夜晚外出要有照明工具,上街最好不骑自行车,不要到拥挤的公共场所。

  慧择提示:当然,预防压缩性骨折的发生除了上述几点,还有很多,像老年人应注意补钙,防止骨质疏松的出现。除此之外,必要的保险保障不要忽略,这样一旦发生压缩性骨折,可利用保险转嫁可能的经济风险。
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