贷款 贷款攻略 新型贷款 怎样避免股骨颈骨折 日常预防需加强
怎样避免股骨颈骨折 日常预防需加强
  【摘要】根据调查发现,股骨颈骨折的病人多为60岁以上老年人。当然,参加剧烈户外运动的年轻人也容易股骨颈骨折。股骨颈骨折后,日常行走较为困难,影响正常的生活。因此,应当做好预防措施。那么,究竟怎样才能避免股骨颈骨折呢?
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  意外老年人应积极参加户外活动,多晒太阳,要设法增进食欲。不要老是猫在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素D的合成,促进钙质的吸收,缓解钙流失,增强骨强度,降低骨折发生机率。

  经常进行运动。很多人认为人老了应该减少运动,经常窝在家或是卧床休息。人体就像机器一样,经常不运动也会“生锈”,出现肌肉酸软无力、浑身疼痛等症状,这些症状很可能是缺钙的表现。因此老年人应该根据自身的情况进行适量运动,如慢走、打太极拳、练功十八法、八段锦等;若不能下床,也应该在床上进行运动,如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。通过运动可改善机体血液循环,促进胃肠道吸收功能,缓解钙流失,增强骨强度,预防股骨颈骨折发生。

  年轻人和老年人均应该戒除烟酒等不良习惯。烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,延缓骨钙质流失速度。

  利用保险转嫁股骨颈骨折带来的医疗费用。一旦不幸发生股骨颈骨折,需住院接受治疗,否则后果十分严重。由此一来,将产生相应的医疗费用。若您提前购买份适合的保险,可不必担心巨额的花费,将这一经济压力转嫁给保险公司,让您无后顾之忧。

  慧择提示:由于老年人骨质疏松较为严重,极易发生股骨颈骨折,因此老年人更需加强日常预防措施。除此之外,应对股骨颈骨折可购买份适合的保险,而老年人可单独购买份意外骨折保险,给自己更全面的保障。
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