贷款 贷款攻略 新型贷款 怎样避免肋骨骨折 日常预防措施需要做好
怎样避免肋骨骨折 日常预防措施需要做好
  【摘要】日常生活中,肋骨骨折十分常见,尤其是腿脚不利索,容易滑倒的老年人,以及爱好体育运动的年轻人。应对肋骨骨折,应当以预防为主。那么,究竟怎样才能避免肋骨骨折呢?有哪些预防措施呢?下面就让我们一起来看看。
         每天不到3毛钱,涵盖意外身故/残疾及意外医疗,让您轻松抵御风险!
 意外 (1)合理锻炼
  适当体育锻炼和体力活动,可以改善心肺功能,提高关节韧带的弹性。保持中枢神经系统的敏捷性,增强消化能力,避免骨质疏松。很理想的运动是扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。

  (2)增加户外活动
  户外活动可以接触更多的阳光,阳光可促进钙磷代谢,从而可预防骨质疏松。

  (3)劳逸有节
  充足的休息,如增加午休,延长夜间睡眠时间,可以减少疲劳,维持充沛的体力和精力,从而可降低外伤发生的机会。

  (4)注意饮食,合理营养
  平时多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。纠正偏食习惯,多食粥、汤等易消化的食品,多选择炖、蒸、煮等烹调方式,少食炒、熘、煎、炸食品,忌生冷油腻之品。可常食大豆、枸杞类以及狗肉、羊肉、鳖肉、龟肉等补益肝、肾类食物。

  (5)居室设置合理
  居室地板不要太光滑,过道要通畅,桌凳放置要有序,常用东西放置高度要适宜,不要乱堆乱拉绳子,以免滑倒或绊倒而发生骨折。

  (6)注意安全
  在生活中注意安全,防止外伤和意外事故发生,以免造成骨折。例如:①锻炼时选择安静人少的地方;②外出时选择适宜的交通工具,避开交通高峰,老年人最好有人陪同扶持,上街时较好不要骑自行车,不要到拥挤的公共场所;③在浴室中放置防滑垫;④在便池旁安装扶手,地板选用防滑材料;⑤保留夜间照明灯;⑥保持室内空气流通及适当采光;⑦腿脚不利索的老人可使用拐杖等。

  (7)定期体检
  可适量服用抗衰老类药物,如维生素D、钙剂,必要时可使用性激素,但要在医生指导下应用,严格控制用药剂量与用药时间。还可常服补益肝肾、强筋壮骨类中药,如六味地黄丸等,不能大剂量服用多种药物,尤其是自己配制的药酒等。

  慧择提示:虽然我们无法预测肋骨骨折究竟会何时发生,但只要在平常生活中充分注意上述几点,就能大大减少骨折的机会。与此同时,保险保障规划不容忽视。这样一来万一发生肋骨骨折,可利用保险转嫁可能的医疗费用。
undefined
新型贷款 更多

快速申请

同意《百度金融服务条款》 快速申请

热门贷款

×
您在哪个城市工作
机构仅办理当地工作人士申请
全国
北京
其他城市