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高血脂患者的饮食选择
  【摘要】健康问题始终是人类关注的永恒话题。虽然现代人的生活水平提上来了,但是高血脂等一些疾病的发病率也在随之上升,这让很多人都头痛不已。老年人患高血脂的几率更大,因此,老年人更应该关注高血脂的防治问题。
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  老人险高血脂症的防治措施主要有以下几点:
  一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
  1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
  2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
  二、科学的生活方式高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
  三、定期体检45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。
  四、药物调节调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
  许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。
  中度的患者可以考虑服用足量的抗氧化剂如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。严重者可以考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯的代谢。
  以上为您介绍的是饮食治疗高血脂的相关信息,希望对你有所帮助。即使患有高血脂,患者也不要太过担心,正确的对待这种疾病是治疗疾病的第一步。选择专业医疗机构定期检查,发现问题及时治疗。最后为您推荐几款老人险产品,希望老年人能健康长寿。
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