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做手指操预防老年痴呆
  【摘要】老年痴呆症又称阿尔茨海默病,该病起病缓慢,多发于50岁以后的中老年人,临床上主要表现为认知和记忆能力的退化。老年痴呆对老年人危害极大,不妨尽早做一些预防工作,远离老年痴呆的困扰。
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  老人险预防老年性痴呆,除了多用脑及常服维生素E等外,平时可按照下面的方法多做做手指操:
  ①手指节奏操:先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头,即先分别揿按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来分别揿拉无名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共揿按16次。接着换左手操作。
  ②十指交叉相握:两手十指交叉用力相握,然后用力猛拉开,给指部肌肉必要的刺激,做10余次。
  ③刺激手掌中点:即从中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点若干次。
  ④揉擦指尖:经常交换揉擦中指尖端。
  ⑤手指运动:经常进行手指的运动,如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。
  ⑥手指分开并拢:将双手手指依次分开二指,又依次二指并拢,每日2次,每次100 下。
  ⑦指屈伸:十指抓拳后伸展,做8-16 次。然后两手握拳后,先拇指与小指同时伸开,再食指与无名指同时伸开,中指不动;再是食指、无名指与中指相合,最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1 次,做8- 16次。
  以上为您介绍的是做手指操预防老年痴呆症的知识,希望对您有所帮助。建议您为家中老人投保一些健康险,特别是承保像晚期老年痴呆这类重疾的老人险产品,给您的父母一个全面的保障。以下推荐,仅供参考。
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