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预防老年人关节炎应该注意哪些问题
  【摘要】关节炎预防是一门学问。做好关节炎的预防工作应该越早越好。因为关节一定发生病变,会给患者的生活带来无尽的烦恼,而且,这种折磨很可能伴随一生。那么,应该如何进行关节炎的预防呢?
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  老人险1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
  2、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。
  3、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴,迈开你的腿”.
  4、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
  5、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。
  6、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
  相信通过以上介绍,大家对如何做好关节炎的预防工作都有了新的认识。其实,老年人是关节炎反复发作的最大受害者,作为子女应该早作准备,为父母投保老人保险。以下是慧择网推荐的老人保险,仅供参考。
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