贷款 贷款攻略 新型贷款 午休正当时
午休正当时
  【摘要】炎炎夏日,适当的午睡,可以保证下午的工作和学习效率,最好把时间保持在半小时左右。
  可是在我们现实的生活中,很多白领由于中得休息时间过短,干脆就取消了午休的习惯。说的既然是“休”,那么,所以,对于白领男性来说,午休需要调度合理。
  午间放松法,只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
  具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”,让自己有片刻的时间放空,什么都不想。一上午的紧张工作,令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩--抛开工作,享受放松,洗头之后造型更靓,心情也跟着靓起来。
  午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务
  写字楼群里有的是健身中心,如果你总是抱怨下班后没时间健身,午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目--上一节约30分钟的瑜伽课,在跑步机上一边慢跑一边享受音乐,约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡,谁有时间谁去,既联络了同事之间的感情,又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
  慧择网提醒:大脑需要劳逸结合才能最大程度的发挥其潜力。
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