贷款 贷款攻略 新型贷款 纠正小儿贫血的五大饮食法则
纠正小儿贫血的五大饮食法则
  【摘要】当小儿贫血降临到您的孩子身上,有什么方法可以让孩子远离贫血的困扰,尽快恢复健康?其实,小儿贫血也不是罕见的疾病,家长不妨从饮食上下手,通过饮食为孩子补血。请看下面的补血五大法则。
  投保少儿保险应首选医疗保险,次选教育金!
  少儿重疾法则一:注意添加铁含量高的食物
  宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?
  1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。
  2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。
  3.宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。
  由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。
  法则二:补铁效果还要看吸收得好不好
  1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够,如果吸收率低,即使食物中的铁含量很高,补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。
  2.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。
  3.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低,但宝贝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。
  法则三:辅食添加要及时合理
  1.宝贝长到6个月,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。
  2.从宝贝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。
  3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。
  4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物,叶菜用开水焯过,可以去除其中大部分草酸,这样有利于铁的吸收。
  法则四:维生素C是铁的好搭档
  在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。
  猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。
  法则五:烹调方法有讲究
  有研究发现,发酵食品中的铁比较容易吸收,因此,馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。
  吃叶菜时,先用开水焯一下,去掉大部分草酸,可以让宝贝吸收更多的铁。
  以上为您介绍的是纠正宝宝贫血的五大饮食法则,希望对家长朋友们有所启发。防治小儿贫血,光靠饮食纠正还远远不够,投保一份重大疾病保险或许更有帮助。以下产品来自慧择网,仅供参考。
慧择提示: 投保少儿保险应首选医疗保险,次选教育金,投保重疾险有效防止白血病、脑膜炎等疾病带给家庭财务负担!
合众保险 合众定期重大疾病
保障内容: *最高可选30万的重疾癌症保障
*身故立刻给付30万元的保险金
*全残豁免,保障更安心
最低每月花费:20元 合众定期重大疾病
中国平安财产保险股份有限公司  “开心宝贝”(Ⅱ)加强版 A款
保障内容: *住院医疗10万(包括疾病及意外)
*意外伤害立刻给付5万元的保险金
*身故给付5万元
最低每月花:37元 “开心宝贝”(Ⅱ)加强版 A款

慧择网更多热门专题

重疾风险解读>>>
热销产品对比>>>
重疾产品导购>>>
undefined
新型贷款 更多

快速申请

同意《百度金融服务条款》 快速申请

热门贷款

×
您在哪个城市工作
机构仅办理当地工作人士申请
全国
北京
其他城市