贷款 贷款攻略 新型贷款 冠心病患者请注意:锻炼不宜选择清晨和上午
冠心病患者请注意:锻炼不宜选择清晨和上午
  【摘要】晨练是一种强身健体的好方法,很多中老年人都有晨练的习惯。孰不知,冠心病患者却不适合在清晨和上午进行早锻炼。因为,早晨和上午正式冠心病易发作的时间。
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  重疾保险据调查,冠心病在上午9点发作的要比晚上11点高3倍,猝死多发生在早晨和上午,此外,心肌缺血也多余上午发病。研究发现,在夜间大多数冠心病患者都存在着血液粘稠度高的现象,患者经过夜间的睡眠,通过皮肤,呼吸道散发水分,切不断的产生尿液,因此机体相对缺水,血液浓缩,血液粘稠度增高和流速减慢,所以易发冠心病。而晨起后,如果进行较剧烈的运动,如跑步,骑车等等加重了心脏的工作量,使心脏缺血缺氧,而诱发冠心病。因此冠心病患者不宜在早晨和上午进行较为剧烈的活动
  那么活动时间是什么时候呢?研究指出,是晚上7-9点,但有些人已经习惯了清晨锻炼,那么,锻炼前最好空腹喝一大杯水,以补充水分,增加血容量,降低血粘度,稀释血液,然后在做运动,运动量也不宜过大,这样可以预防冠心病发作。
  看了上面的介绍,下次您身边再有冠心病患者,千万记得提醒他们不要盲目进行早锻炼。如果一定要强身健体,也要选择耗时间地点,不可做剧烈运动,以免导致冠心病发作。
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