【摘要】晨练是一种强身健体的好方法，很多中老年人都有晨练的习惯。孰不知，冠心病患者却不适合在清晨和上午进行早锻炼。因为，早晨和上午正式冠心病易发作的时间。
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　　据调查，冠心病在上午9点发作的要比晚上11点高3倍，猝死多发生在早晨和上午，此外，心肌缺血也多余上午发病。研究发现，在夜间大多数冠心病患者都存在着血液粘稠度高的现象，患者经过夜间的睡眠，通过皮肤，呼吸道散发水分，切不断的产生尿液，因此机体相对缺水，血液浓缩，血液粘稠度增高和流速减慢，所以易发冠心病。而晨起后，如果进行较剧烈的运动，如跑步，骑车等等加重了心脏的工作量，使心脏缺血缺氧，而诱发冠心病。因此冠心病患者不宜在早晨和上午进行较为剧烈的活动
　　那么活动时间是什么时候呢？研究指出，是晚上7-9点，但有些人已经习惯了清晨锻炼，那么，锻炼前最好空腹喝一大杯水，以补充水分，增加血容量，降低血粘度，稀释血液，然后在做运动，运动量也不宜过大，这样可以预防冠心病发作。
　　看了上面的介绍，下次您身边再有冠心病患者，千万记得提醒他们不要盲目进行早锻炼。如果一定要强身健体，也要选择耗时间地点，不可做剧烈运动，以免导致冠心病发作。