贷款 贷款攻略 新型贷款 扼杀乳腺癌发生 从日常饮食习惯做起
扼杀乳腺癌发生 从日常饮食习惯做起
  【摘要】注意日常饮食习惯对于预防乳腺癌具有重要意义,但很多女性朋友对乳腺癌的严重性及危害性认知度不高,虽然没有明确哪些食物可以治疗或预防乳腺癌的发生,但生活中很多不起眼的饮食和行为习惯的确能降低疾病的发生!
  癌症来袭,你的保障在哪里?
  一、在烹调时多用蒸,煮,炖,尽量少吃油炸,油煎食物。
  二、戒烟酒别当儿戏:烟草、酒精对身体的危害严重,与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现,每天喝酒的女性,乳腺癌风险增加10.6%,每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性,乳腺癌风险是其它人的1.5倍。减少烟酒摄入量是降低风险的最佳措施之一。
  三、每周吃一次海带:海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。建议每周吃一两次用海带制作的菜肴,比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。
  四、适量坚果当零食:坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。选购坚果时,注意不要选择加盐炒制的。
  五、多吃新鲜蔬菜:新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。低盐、低脂、低糖的蔬菜色拉,适宜作为三餐食物,也适宜作为两餐之间的点心。
  慧择提示:以上对预防乳腺癌日常饮食注意事项的介绍,希望这些对大家有所帮助,乳腺癌虽然发病率比较高,但是注意日常饮食习惯就可有效的预防乳腺癌,所以从生活细节做起,从小事做起,做好防癌保险保障对于预防乳腺癌具有重要意义! 
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