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吃哪些食物可以帮助排毒
  【摘要】人体内毒素如果积聚过多,就会使人生病。因此专家告诫人们,应像打扫环境一样经常清除毒素,才能使人寿命延长。那么应该怎样清除体内毒素呢?
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慧择网  身体里的“毒素”越多,健康就会越糟糕,不过很多食物都是身体排毒的好帮手。快来看看以下“毒素”有哪些食物“克星”吧 :
  宿便。排便困难,有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛,并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。
  排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
  “坏胆固醇”。在体内长期积累,容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死,脑梗塞等心脑血管疾病。
  排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入,可防止体内“坏胆固醇”增多,避免心脑血管病发生。
  浓稠血液。长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
  排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。
  内脏脂肪。体重超重,特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪,容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
  排毒食物:乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,适量吃肉食及主食。
  高血糖。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多,吃得多却日渐消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
  排毒食物:可多吃些含微量元素铬的食物,如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用,促进蛋白质的代谢,还可以预防动脉硬化。
  自由基。随着年龄增长,长期积累的氧化作用表现得越来越明显,全身各个器官逐渐老化,免疫力下降,易患慢性病。
  排毒食物:菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
  乳酸。常感到身体沉重,腰酸背痛,非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
  排毒食物:富含B族维生素的食物,如面食、乳制品;醋。
  酒精。对酒精过度依赖,会导致酒精性肝炎,肝硬化。
  排毒食物:水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
  由于你平时不良的生活习惯(如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食),再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱,导致你的身体吃了太多的不健康食品,而无法正常新陈代谢。这时候你需要对身体进行一次排毒大扫除,从紧张和压力中释放出来,让自己变的更漂亮。
  慧择提示:经常多吃能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品及代谢中的酸性物质发生化学反应,使人的血液保持弱碱性,使沉积在血管壁上的有毒物质被溶解,清除体内的自由基,并使之排出体外。慧择向您推荐以下产品,供您参考。
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