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白领人士亚健康测试方法
  【摘要】所谓亚健康状态,就是处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。小编教白领人士一些亚健康测试的方法,教你鉴定自己是否处于亚健康的状态。
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  重疾险永远有忙不完的工作和压力,这是很多白领的心声。而白领人士又是亚健康的主力军,只有及时发现亚健康的存在,才能帮助她们改善身体的毛病。其实白领人士可以通过这些亚健康测试的方法,来了解自己的身体状况。
  正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
  这30个项目是:精神紧张,焦虑不安。孤独自卑,忧郁苦闷。注意力分散,思考肤浅。容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名。兴趣变淡,欲望骤减。懒于交往,情绪低落。易感乏力,眼易疲倦。精力下降,动作迟缓。头昏脑胀,不易复原。久站头昏眼花目眩。肢体酥软,力不从心。体重减轻,体虚力弱。不易入眠,多梦易醒。晨不愿起,昼常打盹。局部麻木,手脚易冷。掌腋多汗,舌燥口干。自感低烧,夜有盗汗。腰酸背痛,此起彼伏。舌生白苔,口臭自生。口舌溃疡,反复发生。味觉不灵,食欲不振。发酸嗳气,消化不良。便稀便秘,腹部饱胀。易患感冒,唇起疱疹。鼻塞流涕,咽喉疼痛。憋气气急,呼吸紧迫。胸痛胸闷,心区压感。心悸心慌,心律不整。耳鸣耳背,易晕车船。
  经常处于上述状态的白领人士,其实就属于“亚健康”。长期处于工作压力下的人们,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态,才是预防亚健康的有效方法。
  慧择提示:很多人都担心自己受到亚健康的伤害,担心自己进入到亚健康的状态。其实只要你知道一些亚健康测试的方法,就能及时的将自己从亚健康的状态中解救出来了。
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