贷款 贷款攻略 新型贷款 各种精神毒的排法
各种精神毒的排法
  【摘要】其实,不光是身体里的毒需要排除,精神上也需要进行排毒。
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慧择网  “安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次整理,排出这些不良的“心理毒素”,为身心注入新的能量。
  “不安毒”。很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实,越想越担心,甚至心跳加速、手心冒汗。
  用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定,导致安全感缺失。此时,“肌肤温度感化法”是有效的排解方式,可以双脚踩在地面上,缓缓按摩一下头部、眼睛,拍拍自己的胳膊、双腿,用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周,找点让自己感觉轻松、舒服的东西,比如花草、玩具等。
  “迷茫毒”。很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。
  重拾曾经热爱的事物。“无聊”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。
  “郁闷毒”。“郁闷”是如今很多人的口头禅,如不及时排毒,可能严重影响生活。
  看点振奋人心的成功故事。总是没有成就感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时,看点波澜起伏的励志书籍、电影等,最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。
  “烦躁毒”。总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活,让很多变得暴躁、易怒。
  设定个休息日。经常发“无名火”的人,没有时间放松、享受生活,恐怕是最根本的原因了。对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”,在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。
  当然,情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心,我们就能兵来将挡、水来土掩,做自己情绪的主人。
  “自己”是你最应该关心的人,如果你照顾不好自己,也很难带给他人幸福。所以从现在开始,你每天要为自己做点事。你可以喝杯茶、吃块点心、给自己做个面部按摩、从头到尾读一本杂志、到公园里散散步、给朋友写信,或是把手提袋清理一下,记住,这完全是为了满足你自己。
  慧择提示:自我时间是一段集中思想、专注于自我感觉的时间,以前,你过着一种紧张忙碌的生活,有太多的事情牵扯你的精力。现在你有权和那些事情 暂时告别。慧择向您推荐以下产品,供您参考。
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