贷款 贷款攻略 新型贷款 冬季运动虽刺激 滑雪意外保险不可少
冬季运动虽刺激 滑雪意外保险不可少

  又是一年冬来到,北方已经进入滑雪季节,人们又多了一个运动休闲的好去处。周末相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,去领略“北国风光”,去舒展身心,喜欢的就是那种刺激。滑雪不仅是一项很有趣的运动,还是项有利于健康的运动,但同时它也是项有危险的运动,尤其是对于初学者来说,滑雪首先要掌握运动要领,科学热身,谨防因滑雪不当而造成骨伤。

  初学者易受四类伤

  据了解,几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是,大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。

  一般来说,初学者常见的四类伤包括:

  1.不会控制速度,导致在雪道上停不下来以至于撞上别人,这就容易导致暴露部分,如脸部的擦伤。

  2.不适应长雪板,摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕。

  3.摔倒时都爱坐“屁蹲儿”,此时以手撑地,手腕很容易戳伤。

  4.不能适应雪道的起伏,易失去平衡,造成扭伤腰。

  滑雪前做好准备活动

  对此,北京积水潭医院矫形骨科周乙雄教授提醒滑雪爱好者,在滑雪前,一定要做些准备活动。否则关节囊、滑膜、韧带与肌肉在静止与固定的模式中,没经过任何预热而马上进入应急状态,容易埋下受伤的隐患。

  其实滑雪前的“预热”仅需10分钟左右。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展,扩胸,弯腰双手触地,原地蹲立、跑步、跳跃等。

  滑雪摔倒先扔掉雪杖

  滑雪与滑冰有一个共同的要领,就是保持平衡。滑雪时切忌双腿并紧,屈膝屈髋,切忌将重心降低并使中心尽量保持与身体中线,上坡下坡时重心会偏移,要尽快随着惯性调整。初滑雪者上场后一定要在平坦处反复练习基本动作,直到心里有底再练习坡道。

  滑雪者如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地,用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来,因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行,而“板带人走”是非常危险的。

  有些病人别滑雪

  患病的儿童不能滑雪,如扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症;患有慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的;患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童。

  滑雪之前购买滑雪意外保险

  隆冬到来,滑雪正成为越来越多人释放激情、享受速度的时尚运动。不过记者采访时了解到,滑雪前没有为自己选对保险的人为数不少。沈阳几家保险公司的销售人员介绍,大多数意外伤害险或旅游意外险,都将滑雪列入“免责条款”,也就是说很多滑雪者购买的意外伤害险,可能在问题出现后不能发挥作用。

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