贷款 贷款攻略 新型贷款 严寒+雾霾冬季如何养生保健
严寒+雾霾冬季如何养生保健

冬季来临,北京、天津、河北、哈尔滨、沈阳、上海,一直到深圳,全国共有百余城市频现雾霾天气。每当雾霾来袭,上班族咳嗽、头晕、乏力等不适反应往往会接踵而来,心肺功能不佳者更易加重病情;商务人士经常到各地参加商务活动,加之工作压力繁重,健康会受到环境恶化、食品卫生和作息不规律等影响,专家建议要加强冬季养生保健,对健康加强管理,定期体检,应对疾病和意外事故风险需增加高端医疗保险,防患于未然。

有研究显示,每立方米的PM2.5增加10微克,呼吸系统疾病的住院率可以增加到3.1%,如果增加到200微克,日均的病死率可以增加到11%,雾霾和肺癌之间存在一定的相关性。随着天气逐渐寒冷,大雾和冰冻天气会增多,人们在出行和户外活动时要关注天气变化,避开污染高峰期。如果商务人士行程较满,则需要日常加强养生保健护理,增强抵抗力。具体有哪些养生保健知识呢,小编做了如下总结:

严寒加雾霾天气注意事项

1、一般雾霾天气昼夜温差会加大,应及时增添衣物。肺病患者定期查查肺功能;平时呼吸系统疾易感人群,如有哮喘、慢阻肺等既往病史者最好定期(半年至一年)检测肺功能,以观察天气对自身呼吸功能的影响,如果发现肺功能出现早期减退迹象,应该及时在医生指导下进行肺功能康复和保健。

2、雾天开车时,特别是堵车时,尽量不要开窗通风。在室内适当增加空气湿度,同时应在雾霾天气尽量减少开窗;如果是靠近马路的住户,在白天车流量较大时也要尽量少开窗;在室外温度低的情况下不要长时间通风换气;室内可以适当添加一些具有空气净化功能的绿色盆栽,也可以使用空气净化装置和加湿装置。

冬季养生保健要勤做

1、在雾霾天,一定要多喝水、多吃新鲜的富含维生素A、β-胡萝卜素的水果,对于健康人群要多吃润肺食物。如:梨、银耳、白萝卜、百合、橄榄等,同时也可多吃些促进代谢的食品,如海藻、海带、银耳羹、莲子、甘蔗等,具有养肺功能。

2、保健方面,俗话说“冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”,因此,冬季健身不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。有条件的商务人士可以参加健身协会,定制专业的运动计划。

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